Mustafa Hamdullah ERGİN Mustafa Hamdullah ERGİN Hasbihal

Yaşlanmayı Durduran veya Yavaşlatan Gıda ve Unsurlar

Yaşlanmayı durduran veya yavaşlatan gıda ve unsurlar.

  Araştırmalara göre yaşlanmayı yavaşlatan durduran unsur,öğe veya elemanlarla besin grupları şöyle sıralanıyor;


İlk olarak başta alkol ve sigara tüketimi azaltılıp veya tamamen kesilip spora yönlenilecek bilahare alınan gıdalara dikkat edilecektir.


Alınacak besin grupları sırasiyle şöyle:Kahvaltılık Tahıl:Yulaf,Kara Buğday(Esmer Buğday)gevreği,Buğday ve Pirinç gevreği,


Arı ürünleri:Bal,Polen(Pollen) ve Arı Sütü,


Ekmek çeşitleri:Siyah veya esmer ekmek,Tahıllı(Organik)ekmek,Arpa,Yulaf ve Çavdar Ekmeği,


Süt ürünleri:Soya sütü,Gravyer Peyniri,Permesan Peyniri,Yoğurt veya Ayran ve Kefir,


Sebze veya Baklagillerden:Brokoli,Lahana,Havuç(Yeregeçen),Ispanak,Balkabağı,Domates,Tere,Bezelye,Nohut,Mercimek,Semizotu,Mısır,Avakado,pırasa,Soya Fasulyesi,Soğan ve Sarmısak,


Tahıllar:Bulgur,Esmer Pirinç ve Basmati Pirinci,


Balık ve Kabuklu Deniz Ürünleri:Somon,Alabalık,Barbunya(Barbun),HamsiUskumru veKalkan Balığı.Kabuklular:İstiridye,Midye ve Karides,


Meyveler:Kayısı,Muz,Kiraz,Elma,Çilek,Pembe Greyfurt,Mango,Kavun,Karpuz,Üzüm ve Dut,


Kuru Meyveler:Ceviz,Badem,Fındık,Kara Helile,Antep Fıstığı ve Yer Fıstığı.


Bu gıda maddelerinden her gün aşırı olmamak kaydiyle alınırve sabah erken kalkılıp spor veya yürüyüş yapılırsa ki;Sabah erken kalkılıp dışarı çıkıldığı zaman çok hafif ve tatlı bir yel vardır ,ona Saba Yeli denir.Bu yel insan veya canlı vücüduna alındığı zaman kandaki terkibi değiştirip oksijen oranını yükseltir ve insan vücudunun düzgün,taze kalmasını temin edeceği gibi yaşlanmayı da durdurup geciktirir.


#

YAZARIN SON YAZILARI

Mevlid Kandiliniz Kutlu Olsun

Mevlid Kandiliniz Kutlu Olsun

Sevgili Peygamber Efendimiz (s.a.s) 'in dünyaya teşrif ettikleri (20 Nisan 571 Pazartesi) Rebiülevvel ayının 12. gecesidir ki buna Mevlid-i Nebi veya Kutlu Doğum denir. Yani 19 Kasım Pazartesi 2018'i 20 Kasım Salı 2018'e bağlayan gece Mevlit Kandili'dir.
HİCRİ YILBAŞI HAYIRLI OLSUN

HİCRİ YILBAŞI HAYIRLI OLSUN

İslami Takvim; Rumi veya Hicri Takvim'dir ki, İslama göre Yılbaşı 1 Muharrem'dir.10 Eylül 22018 Pazartesi gününü 11 Eylül 2018 Salı gününe bağlayan gece Hicri Yılbaşı’dır. Yani Pazartesi'yi Salı'ya bağlayan akşamdan itibaren Hicri Yılbaşı başlar. Diğer bir deyimle; Müslümanların Yılbaşı’sı, Arabî aylardan Muharrem ayıdır.
Kurban Bayramı ve Teşrik Tekbirleri

Kurban Bayramı ve Teşrik Tekbirleri

Kurban; “Yaklaşmak, Allahü Teâlâ’ya yakınlık sağlamaya vesile olan nesne veya madde”anlamına gelir.
Şevval Orucu ve Bir Yılı Oruçlu Geçirmek

Şevval Orucu ve Bir Yılı Oruçlu Geçirmek

Ramazan-ı Şerif ayında Bazılarımız oruç tuttu. ALLAHÜ TEALA kabul etsin. Şimdi birde içinde bulunduğumuz ay olan ŞEVVAL ayı orucu var.
KADİR GECESİ

KADİR GECESİ

Kadir Gecesi 10 Haziran 2018 Pazar akşamını 11 Pazartesi 2018 Pazartesi gününe bağlayan geceye rast gelmektedir.
BERAAT KANDİLİ

BERAAT KANDİLİ

Kelime esas itibari ile Beraat kelimesinin galat olarak Berat şeklinde söylenmesidir.

GENEL BİLGİLER

Geyve Otobüs Saatleri

Geyve Otobüs Saatleri

Geyve - Adapazarı, Adapazrı Geyve Otobüs sefer tarifesi. Geyve otobüsü kaçta kalkıyor? Adapazarından son Geyve Otobüsü, Sefer tarifesi, geyve koop otobüs