AŞIRI SICAKLARA DİKKAT!
Mehmet AYDOĞAN
Geyve'de Aşırı Sıcaklara Karşı Sağlık Uyarısı
Geyve İlçe Sağlık Müdürü Dr. Enes Güven, yaz aylarında mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları ve artan nem oranının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu. Dr. Güven, Sağlık Bakanlığı'nın yaptığı uyarıların herkes tarafından dikkate alınması gerektiğini vurguladı.
Aşırı Sıcaklardan En Çok Etkilenen Risk Grupları
Dr. Güven, aşırı sıcaklardan en çok etkilenebilecek hassas grupları şöyle sıraladı:
- 65 yaş ve üzeri kişiler
- 4 yaşından küçük çocuklar
- Bakıma ihtiyacı olanlar
- Hamileler
- Açık alanda çalışanlar
- Aşırı kilolular
- Kronik hastalığı (şeker, kalp-damar, beyin-damar, psikolojik, kronik solunum, karaciğer, böbrek hastalıkları) olanlar
- Sürekli ilaç (tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullananlar
Sıcak Havalarda Hayat Kurtaran Korunma Yöntemleri
Vatandaşların sıcak havalarda sağlığını korumak için alması gereken önlemler şunlardır:
Dışarı Çıkma Saatlerine Dikkat
Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
Doğru Giyim ve Aksesuar Seçimi
Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
Fiziksel Aktivite ve Spor
Yoğun fiziksel aktiviteler ve spor için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Sıvı Tüketimi
Susuzluk hissi olmasa dahi günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmelidir. Terlemeyle artan mineral kaybını önlemek için ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilebilir. Kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durulmalıdır.
Ev ve Araç Güvenliği
Bebekler, çocuklar, engelliler ve hayvanlar park edilmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Güneş gören pencereler perdelerle gölgelendirilmelidir.
Vücut Isısını Dengeleme
Vücut ısısını düşürmek için sık sık duş alınmalı veya eller, yüz, ense ve ayaklar soğuk suyla ıslatılmalıdır.
